又搬家了,这回搬到了Buzz上,去http://www.google.com/profiles/goldengrapeblog#buzz看我吧,还可以方便的讨论哦
  • 如何在10分钟内睡一觉

    2007-06-13

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    上自习好困啊,很久没有上过自习了,多了复习考试坐到了自习室里,还真是不习惯了。
    lp很羡慕我中午能够在十分钟之内睡一个午觉并且还能做个梦。这是我多年值夜班的训练成果。在此传授一下这种瞬间入睡并且延长心理时间感受的自我暗示方法:

    ·首先上好十分钟的闹钟,找一个舒服的姿势侧卧。
    ·想像十分钟的时间是由一条黑色背景中的白色线段表示。这条白色的线段位于水平面以下45〜60度的位置,自己逐渐向线段移动。
    ·当线段移近了以后,你发现线段的每段是由更小的线段所构成。
    ·随机选择一小段放大、靠近(仍然是向水平面以下移动,感觉到自已越陷越深)。
    ·不断重复上述过程。

    要点有两个,一是暗示不断下降下沉的过程,这是为了诱导睡眠;另一个是暗示将时间无穷细分的过程,从而延长心理时间体验。

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  • 如果在视平线上80度,会更好,因为一下子就会出现阿尔法波。